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整骨院で筋力低下を予防! / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/02/07
ウォーキング

「何もないところでつまづく」

「靴を履くときによろける」

そんな経験ありませんか?

 

これらは筋力低下が原因です!

筋肉は使わなければどんどん筋力低下していきます。

最終的には寝たきりになってしまう危険性も!?

 

それでは体を動かさないでいると、

一体どれぐらい筋力低下するのでしょうか?

 

厚生労働省の調査によれば、

安静に寝ている状態での筋力低下は以下のようになっています。

・1週間の安静・・・20%の筋力低下

・2週間の安静・・・36%の筋力低下

・3週間の安静・・・68%の筋力低下

・4週間の安静・・・88%の筋力低下

・5週間の安静・・・96%の筋力低下

 

1週間の安静で20%も筋力低下してしまう事も驚きですが、

なんと1日安静していただけでも、

元の状態に戻すのに1週間もかかってしまいます。

 

想像しただけでも大変なことがわかりますよね?

大切なことは筋力低下を起こさせない事です。

 

では、筋力低下を防ぐためにはどうしたらよいのでしょう?

 

答えは単純、

体を動かすことです!

 

ウォーキングを日課にしたり、

エレベーターやエスカレーターではなく階段にするだけでも

予防効果があります。

 

休みの日こそ、軽く体を動かすことを心掛けていきましょう!

 

当院には、自分で体を動かすことが難しい・できないという方に

おススメの運動メニューがあります。

運動不足をどうにかしたいけど、

自分で動くことが嫌いという方は

江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。