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頭痛がツラい!効果的な解消法は?

2019/03/15
頭痛

頭痛にもいろいろなタイプがあることはご存知ですか?

 

頭痛のタイプにより解消法が違います。

そのため、いち早く頭痛を解消するには

頭痛のタイプをしっかりと把握しておくことが重要です。

 

あなたはどのタイプの頭痛でしょうか?

 

1.偏頭痛

頭の片側や両側がガンガンズキズキ痛む。

吐き気を伴うような頭痛が一定の期間を置いて繰り返す。

脈を打つような痛みで、体を動かすと痛みがひどくなる。

 

2.群発性頭痛

目の奥をえぐられる様な激しい痛みが片側の目の奥に起こる。

涙が出て、目が充血し、鼻水が出るなどの症状を伴う。

多くの場合は1~2か月の間、毎日のように激しい頭痛が繰り返し起こる。

 

3.緊張型頭痛

肩や首筋のコリとともに、頭が締め付けられるような痛みが起こる。

毎日のように起こる頭痛だが、仕事や日常生活ができなくなるような

強い痛みを伴う頭痛ではない。

精神的、肉体的、どちらのストレスも引き金になりうる。

 

 

この3つの頭痛タイプはそれぞれ対処法が異なります。

対処法は次の通りです。

 

1.偏頭痛

規則正しい生活を心掛ける。

ストレス解消を心掛ける。

痛む場所をアイスパックや氷で冷やす。

光刺激を避けるために部屋を暗くして寝る

 

2.群発性頭痛

症状が出る時期はアルコールを飲まない。

入浴後に痛みが起こる場合は湯船に入らず、シャワーを浴びる。

早めに病院を受診する。

 

3.緊張型頭痛

ストレス解消を心掛ける。

適度な運動を習慣にする。

コリを感じる部分をホットタオルなどで温める。

 

 

対処法を間違えると痛みが強くなることもありますので、

頭痛タイプの見極めが非常に重要です。

適切な対処でいち早い頭痛の解消を目指しましょう!