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むくみの正体とは? / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/03/31
むくみ

夜になるとむくみがでてくる。

そんな悩みをお持ちの方は少なくないと思います。

今回はそんなむくみについてのお話です。

 

むくみとは?

人の身体は約60%が水分でできています。

細胞外の体液のうち、血管外の組織液が増えてしまい

バランスが崩れた状態が「むくみ」です。

このむくみには、足などの体の一部がむくむ「局所性むくみ」と

「全身性むくみ」があります。

 

むくむ原因は?

睡眠不足や過労、運動不足、冷え、ストレス、月経や妊娠、

長時間の乗り物に乗っているなどの

生活習慣や体調などからむくみが起こることが良くあります。

また、塩分の摂りすぎや暴飲暴食でもむくっみが引き起こされることがあります。

 

こういったむくみの多くは一過性で、適度な運動や筋トレでむくみの解消や

むくみやすさの改善を図ることができます。


むくみの慢性化に注意!

むくみを放置していると慢性化すると言われています。

健康にも美容にも望ましい物ではありませんね。

 

生活習慣を見直して、食生活を改善し、むくみにくい生活を心掛けましょう

 

日常的なむくみ予防としては

・半身浴

・寝る前の水分や塩分の摂り過ぎに気を付ける

・代謝を活発にする運動

などの取り組みがおススメです。

 

このような取り組みをしながら、毎日お風呂や鏡の前で

むくみが無いかチェックすることも大切です。

 

整骨院の治療でもむくみの解消・改善は見込めます。

お困りの方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。