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筋肉痛が起きた時には? / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/04/10
筋トレ

誰もが一度は経験したことがある体の痛み「筋肉痛」。

本日はこの筋肉痛を早く治すためのコツをご紹介いたします。

 

運動後の筋肉痛は冷やすのが正解

運動後の筋肉は熱を持っています。

この熱を持った状態は血行が良い状態で、

炎症が起こっていると痛みが強く出てしまう事もあります。

そのため、運動後の筋肉痛は冷やす方が良いとされています。

 

慢性期は温める方がよい

炎症が治まった後はしっかりと温めるようにしましょう。

温めることで血行が良くなり、筋肉の修復に必要な

栄養素や酸素が十分に行き届くようになっていきます。

 

それでも筋肉痛が治らない場合は

ケアしても全く良くならない場合は、

肉離れのようなケガをしている可能性もあります。

肉離れも大きく筋肉が断裂していれば手術が必要となります。

筋肉痛だと思って運動をして、

非常に強い痛みを感じた際は必ず安静にしましょう。

 

筋肉痛は適切な処置を行えば早く治すことができます。

それでも痛みが取れない・強い痛みが出たなどでお困りの方は、

江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。