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精神的ストレスが腰痛の原因!? / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/08/14
腰痛

江別市2番通り沿いのニコニコ太陽の看板が目印、はやしハリきゅう整骨院 大麻新町です。

若い人からお年寄りまで、多くの人を悩ませている「腰痛」。

日本人の1割から2割以上が腰痛持ちであり、いまや国民病と言ってもいいでしょう。

整形外科などでレントゲンを撮っても、「異常無し」と言われることも多いと思います。

ですが最近になって「精神的ストレス」が腰痛に深く関わっていることがわかってきました。

 

◆心の不調が、本来感じないはずの痛みを引き起こす

原因不明の腰痛の大部分を「心因性腰痛」が占めていると言われています。

これはどういうことでしょうか?

私たちの脳には、もともと痛みの信号を抑制するシステムが備わっています。

健康な人はこのシステムが機能することで、小さな痛みは感じない仕組みになっています。

ところが長期間にわたってストレスを受け続けると、このシステムがうまく働かなくなり、「普段なら我慢できる痛み」が「耐えられない痛み」に変わってしまうのです。

つまり、本当は腰が疲れたりだるかったりする程度であるのに、より強い「痛み」として感じるようになるのが「心因性腰痛」です。

その性質上、多くは慢性的な症状として現れます。

 

◆心因性腰痛の原因 

慢性腰痛の人にはストレスを抱えている人や、うつ状態の人が多いことがわかってきました。

慢性腰痛を抱える人はさらにストレスに弱くなってしまい、それが腰痛となって現れるという負のスパイラルが起こるのです。

会社での人間関係、家庭内のトラブルなど、ストレスの原因は多々ありますが、ストレスフルな現代社会において腰痛が増加傾向にあるのは納得できますね。

仕事をしている人であれば、腰痛の原因が職場のストレスという可能性は大いにあるわけです。

 

◆腰痛を和らげる「心の処方箋」

腰痛は、実は心のSOSなのかもしれません。

腰痛対策として薬を飲んだり、湿布薬を貼ったり、マッサージを受けたりすることも有効ですが、日々の生活の中でストレスを上手に消化できていないと感じる人は、「心のケア」を心がけてください。

場合によってはストレスへの対処法を変える、ストレスへの耐性を高めるなど、自分の発想や行動を変える努力が必要になるかもしれません。

慢性腰痛が重症化した場合は、心療内科や精神科でカウンセリングなどの治療を受けたほうがいい場合もあります。

職場の産業医やかかりつけの医師に相談してみるといいでしょう。

一人で頑張らない。完璧を目指さない。ゆったりとした気持ちで、腰痛を回復させていくことが大切です。

 

◆腰痛の解消には「ぶらぶら散歩」がオススメ

慢性腰痛を抱えているからといって、ふさぎ込んで寝てばかりいるのはNGです。

痛みがひどくならない範囲で腰を動かし、楽しいことや好きな事をしているほうがストレスの解消にもなり、改善につながります。

特に趣味がないという人には「散歩」がお勧め。

太陽の光を浴びて風を感じると、五感が刺激されて脳に伝わり、痛みをブロックする機能が高まります。

また、痛みを軽減する神経伝達物質セロトニンの分泌を促す効果もあります。

運動と気分転換を兼ねて「ぶらぶら散歩」を始めてみると、案外早く腰痛が改善されるかもしれませんよ。

 

お身体の事でお悩みの方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。