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睡眠時のこむら返りを予防! / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/09/04
睡眠

江別市2番通り沿いのニコニコ太陽の看板が目印、はやしハリきゅう整骨院 大麻新町です。

 

夜寝ている時に足の激痛で目が覚めた経験はありませんか?

そう、こむら返りです。

 

この激痛が走るこむら返りは、なぜ起こるのでしょうか?

 

原因はいくつかありますが、一番多い原因は筋肉の疲労によるものです。

筋肉の疲労の元となる「乳酸」

この乳酸の蓄積が筋肉の異常興奮状態を引き起こし、寝ている時にこむら返りを起こしてしまいます。

 

疲労からこむら返りが起こるということは、予防法は何となくお解りですね?

 

そうです。

疲労を抜くことですね。

 

疲労を抜くために日々のストレッチのほかに、体のバランスを整えてあげることも重要です。

体に歪みが出て左右のバランスが崩れていると、回復力が落ちて疲労が抜けにくくなってしまいます。

 

また、ミネラルが不足しても筋肉はつり易くなってしまいますので十分な栄養補給もとても重要です。

 

整骨院などで体のバランスを整えながら疲労を抜き、しっかりと栄養補給を行う事がこむら返りの予防にとても効果的です。

 

お悩みの方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。