BLOG

寝起きの腰痛。改善にはコレ! / 江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』

2019/09/16
寝起き

江別市2番通り沿いのニコニコ太陽の看板が目印、はやしハリきゅう整骨院 大麻新町です。

 

腰痛持ちの方、朝起きた時に強い痛みは出ていませんか?

意外と多くの方が寝起きの腰痛に悩まれています。

 

なぜ寝起きの腰痛が起きるのでしょう?

 

それは寝ている間に筋肉が硬くなってしまうからです!

 

筋肉は動かしていないと硬くなっていきますが、睡眠中は起きている時に比べて運動量が少なくなります。

特に子どもに比べて、大人は寝返りが少なくなるので筋肉は硬くなりやすい傾向にあります。

 

これを予防するためには、ストレッチと睡眠環境の改善が効果的です。

 

ストレッチはお風呂上りで体が温まっている時が効果的!

 

睡眠環境の改善は寝具の見直しをしましょう。

柔らかすぎる寝具は体が沈んでしまい、寝返りが打ちにくくなります。

実際に寝返りをしてみて、寝返りしやすい硬さの寝具を使うことをおススメします。

 

ちょっとした変化をつけるだけでも体調は変わっていきます。

痛みが出ているのには必ず原因があります。

痛みでお悩みの方は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。