冬道を転ばず歩く３つのポイント　/　江別の整骨院なら口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』 | 江別の整骨院が運営しているブログでは様々な情報を掲載いたしますのでご覧ください

江別市2番通り沿いのニコニコ太陽の看板が目印、はやしハリきゅう整骨院 大麻新町です。

 

今の季節は路面状況が悪いため、転倒のリスクがあがります。

転倒は骨折などの大きなケガの原因のひとつ。

そんな冬道を転ばずに歩くポイントを解説していきます。

 

転びにくい歩き方3つのポイント

その１．【小さな歩幅で歩く】

大きな歩幅で歩く「大股」は足を大きく上げて歩くため、片足で立っている時間が増えてしまいます。

片足立ちの時間が増えれば体の揺れが大きくなり、転倒しやすくなります。

歩幅を小さくすると片足立ちの時間が減り、体の揺れも少なくなるため、転倒しにくくなります。

 

その２．【靴の裏全体をつけて歩く】

接地面積が多いほど摩擦抵抗が増え、滑りにくくなります。

重心を前に置き、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩きましょう。

 

その３．【急がず焦らず余裕を持って歩く】

急いだり焦ったりしているときは注意力が落ちてしまいます。

路面への注意力が薄れた時は非常に転倒しやすくなります。

特に歩き始めなど、歩行スピードに変化が出るタイミングが転倒しやすいタイミングです。

 

 

この３つのポイントをちょっと気にするだけでも、転倒予防の効果は上がります。

路面状況が良くないと感じたら、すぐに試してみてください。

 

転倒は気付かずにケガをしている場合も多々あります。

転倒してしまった場合は、一度医療機関で診てもらう事をおススメいたします。

 

万が一転倒してしまった場合は、江別の整骨院で口コミNo1の『はやしハリきゅう整骨院』に一度ご相談ください。